俗話說“筋長一寸壽延十年”。今天，花樣游泳世界冠軍、中國游泳隊體能訓練師咼俐為我們教授6個拉伸動作，這套動作不僅能有效緩解各部位肌肉的疲勞和緊張，促進身體恢復，還能促進血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，緩解精神壓力。
本期理論及技術指導：
花樣游泳世界冠軍、中國游泳隊體能訓練師 咼俐
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